#4320小時減重計劃
#第23天
「減重第一天體重83.6，今天體重80.2，目前共-3.4公斤」
今天是4320減重計劃的第23天
最近朋友聽到我的體重都驚呼：「你現在有80公斤，怎麼可能！！」
哈哈，哥是有練過的好嗎？
雖然長了脂，但肌肉也長了不少
不過說真的，人沒胖到一定程度真的不會想改變
這次的減重是繼第二次瘦身後最認真的一次
每天都確實拍照拍影片做紀錄
跟#我的營養管家討論進度
這次跟以往最大的差別，應該是以前的減重都還是「被限制🚫不能吃什麼」
所以常常都會在瘦下來後就難以維持
這次則是「什麼都可以吃」，主要以「產生熱量赤字跟符合本來生活型態」來規劃
所以我常說這次是「無痛減重」
這23天，吃燒烤、喝啤酒🍺、吃牛排、熱炒，一樣都沒少
但到目前為止還是瘦了3.2公斤
一個月只要保持-2公斤就好
半年就是-12公斤，一年就是-24公斤
重點真的是在「持續」啊！
#照片是今天岳母做飯我客串小炒一下😂
Search